OBJAWY DEPRESJI
We wszystkich przypadkach objawy depresji, mniej lub bardziej nasilone, występują prawie codziennie, trwają co najmniej dwa tygodnie, powodują niepokój i mają skutki zawodowe, społeczne i rodzinne. W stanie depresji osoba skarży się na co najmniej dwa z tych objawów:
– ciągły smutek
– depresyjny nastrój, który trwa przez większość dnia i nawraca prawie codziennie od co najmniej dwóch tygodni.
Mogą mu towarzyszyć:
– płacz
– utrata zainteresowań i przyjemności z codziennych czynności, a także z czynności, które są zazwyczaj przyjemne
– zmniejszenie energii lub nienormalne zmęczenie – chory cierpi na intensywne zmęczenie, często rozpoczynające się rano i czuje, że ciągle brakuje mu energii, to zmęczenie nie poprawia się dzięki odpoczynkowi.
Inne zaburzenia (przynajmniej dwa z niżej wymienionych):
– utrata wiary w siebie i poczucia własnej wartości, poczucie bezużyteczności oraz nadmierne i nieuzasadnione poczucie winy
– negatywne spojrzenie na przyszłość i pesymistyczne myślenie
– myśli o śmierci w ogóle, a czasami o samobójstwie
– spadek zdolności koncentracji, uwagi i zapamiętywania
– pogorszenie snu – staje się on często zbyt krótki z wczesnymi porannymi przebudzeniami, nie przynosi wypoczynku
– utrata apetytu, która może prowadzić do utraty wagi.
BEZPŁATNE TELEFONY I FORMY WSPARCIA KRYZYSOWEGO
Osoby w kryzysie psychicznym mogą skorzystać z bezpłatnych linii pomocowych działających w całej Polsce:
116 123 – całodobowy Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym – pomoc całodobowa, również online
116 111 – całodobowy Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.
22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Zaufania (określone godziny dyżurów)
Wszystkie te numery są bezpłatne i dostępne dla mieszkańców Polski. Korzystanie z telefonów zaufania może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy i wsparcia w trudnych chwilach.